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立冬節氣——冬始至,萬物藏,當進補

發布時間:2019-11-08信息來源:江蘇康緣醫藥商業有限公司點擊數:48

 

立冬是農曆二十四節氣之一,每年公曆117-8日之間,也是漢族傳統節日之一。

 

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古代将立冬分为三候:“一候水始冰;二候地始冻;三候雉入大水为蜃。” “冬,终也,万物收藏也”,秋季作物全部收晒完毕,收藏入库,动物也已藏起来准备冬眠。

立冬,當鍛體

俗話說的好:“冬天動一動,少鬧一場病。”立冬過後,天氣愈加寒冷,大多人也習慣懶在加重,不願意外出進行運動。事實上,這對健康有害無利,在立冬時節堅持體育鍛煉,不僅能使人的大腦保持興奮狀態,增強中暑神經系統的體溫調節功能,還能提高人的抗寒能力和增強免疫系統。

立冬,當注重“藏”

冬季養生要注重于“藏”,就是在精神上盡量保持平靜、安靜。專家建議,遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對于抑郁心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。

立冬,當進補

立冬後是冬季的開始,冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽幹口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說立冬對腎的保養十分重要。

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